Yoga en entreprise

Les bienfaits

• Réduction du stress et prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS)

• Amélioration de la posture et de la concentration

• Renforcement de la cohésion d'équipe

Des séances adaptées à vos besoins

• Yin Yoga ou relaxation guidée

• Formats flexibles: 30 min / 45 min / 60 min

• Intervention ponctuelle (évènement, séminaire) ou régulière (hebdomadaire, mensuelle).

Yoga pour les clubs sportifs

Le yoga est un excellent complément pour les disciplines exigeantes comme la boxe, le muay thaï, le jiu-jitsu brésilien (JJB), ou tout autre sport .

Il permet d’améliorer la mobilité, de renforcer les muscles profonds, de prévenir les blessures et d’apprendre à mieux gérer son souffle et sa récupération.

Pourquoi intégrer le yoga dans votre routine d'entraînement

• Souplesse et mobilité articulaire : améliore les mouvements clés (hanches, épaules, colonne vertébrale)

• Renforcement des muscles stabilisateurs : gain en équilibre et en précision

• Prévention des blessures : réduction des tensions musculaires et meilleure récupération

• Gestion du stress et de la concentration : un atout mental pour les compétitions

• Travail sur la respiration : meilleure endurance et contrôle du souffle

Pour qui ?

• Débutants comme pratiquants confirmés

• Séances adaptées à chaque discipline

• Idéal en complément d’un entraînement intensif ou en période de récupération

Format des séances

• 30 min / 45 min / 60 min

• En petit groupe ou pour l’ensemble du club

• Une ou plusieurs fois par semaine, ou sous forme de stages ponctuels

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